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Topoguide des balades-santé en pays de Tarascon
Mots clésLE TOPOGUIDE DES BALADES-SANTÉ, QU'EST-CE QUE C'EST ?
Au service du grand public, le « topoguide des balades-santé » est un outil inédit qui répertorie 20 parcours de marche en Ariège sur le territoire du Pays de Tarascon. D'une durée de 15 minutes à 1h30, ces parcours se déroulent sur terrain plat et sont pour certains accessibles aux personnes à mobilité réduite.
La réalisation de cet outil vise à répondre de manière concrète et globale aux enjeux de santé de la population du territoire (habitant, touriste de passage, curiste, jeune, moins jeune, en activité, à la retraite, en sortie d'hospitalisation, ou simplement adepte d'un mode de vie sédentaire) en permettant à chacun de se saisir du « dehors » afin de prendre soin de sa santé physique et psychique.
C'est là un des principaux enjeux portés par le Contrat Local de Santé (CLS) à l'initiative de ce topoguide : mobiliser l'ensemble des ressources présentes dans notre environnement afin de faire du Pays de Tarascon un territoire générateur de bonne santé.
UNE FORTE MOBILISATION PARTENARIALE
Le premier topoguide des balades-santé en Pays de Tarascon est le fruit d'un travail réalisé par la Communauté de Communes du Pays de Tarascon dans le cadre de son Contrat Local de Santé, en étroit partenariat avec le Pôle de Santé Libéral, la Maison Sport Santé et plusieurs citoyens impliqués.
En effet, durant une formation citoyenne organisée en 2021 par le CLS dont l'objectif consistait à définir un plan d'actions territorial afin de promouvoir l'activité physique, les participants ont émis l'idée de recenser plusieurs balades faciles afin de permettre aux personnes sédentaires de reprendre en douceur une activité physique régulière. Par la suite, plusieurs membres d'un groupe de marche encadré par une infirmière ASALEE sont allés repérer un ensemble de 20 parcours en identifiant leurs principales caractéristiques : durée, distance, descriptif détaillé, accessibilité, points d'intérêts et de vigilance, anecdotes historiques. A l'issue de ce travail collaboratif, une présentation grand public du topoguide a été réalisée en juin 2023.
La réalisation de ce projet a notamment été rendue possible grâce au soutien financier de la Caisse Primaire d'Assurance Maladie de l'Ariège, la Mutualité Sociale Agricole Midi Pyrénées Sud et l'Agence Régionale de Santé Occitanie.
Ce livret a rencontré un franc succès à l'échelon local en ayant été distribué à 2000 exemplaires les professionnels de santé du territoire auprès de certains de leurs patients, l'Office de Tourisme, le centre de cure thermale…
Un second volet est aujourd'hui en cours d'élaboration afin de proposer de nouvelles balades sur d'autres communes du Pays de Tarascon, avec une finalisation prévue au cours du mois de juin 2025.
SE SAISIR DE NOTRE ENVIRONNEMENT POUR AGIR DE MANIERE PRÉVENTIVE ET DURABLE SUR NOTRE SANTÉ
Il n'y a pas d'âge pour enfiler ses chaussures et aller s'immerger dans la nature. Cette perspective est par ailleurs bien prise en compte dans le cadre autres actions menées par le Contrat Local de Santé qui visent à lutter contre la sédentarité et promouvoir une activité physique régulière à destination de plusieurs publics : jeunes enfants, adolescents, adultes actifs, retraités…
Afin d'expliciter ces éléments, le guide comprend également une partie préventive visant à démontrer la nécessiter de "bouger au quotidien".
En effet, à tous les âges de la vie, une activité physique régulière nous permet de se saisir de notre environnement extérieur afin d'agir de manière préventive sur notre santé et afin d'en prendre soin, comme en témoignent notamment les nombreux bienfaits de la marche douce :
- L'amélioration de la condition physique : améliorer son endurance cardiovasculaire, renforcer ses muscles, améliorer la flexibilité et l'équilibre, réduire le risque de chute ;
- L'augmentation de l'estime de soi et de la confiance en soi : prendre un moment pour penser à soi, seul ou en groupe, se motiver, se faire plaisir, se concentrer sur des objectifs positifs, s'offrir une occasion de relever des défis physiques, être satisfait de sa progression ;
- L'amélioration de la qualité du sommeil : une activité physique
- régulière en pleine nature favorise un sommeil réparateur pour des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale ;
- L'amélioration de l'humeur : réduction du stress, de l'anxiété, de la dépression et amélioration de l'humeur en stimulant la production d'endorphines qui sont des hormones naturelles ;
- Augmenter ses dépenses énergétiques : rééquilibrer sa balance énergétique ;
- Mais aussi agir de manière préventive et durable en réduisant le risque de maladies chroniques, en renforçant notre système immunitaire…
Air sur notre santé, ce n'est pas uniquement faire appel au soin et à une prise en charge médicale quand nous sommes malades. C'est aussi et surtout mobiliser notre environnement afin de promouvoir ses nombreux bienfaits sur notre santé physique et psychique. Ce topoguide est ainsi un outil accessible à tous qui permet d'agir dans ce sens en valorisant la nature et le dehors.
JE SOUHAITE OBTENIR PLUS D'INFORMATIONS, COMMENT FAIRE ?
Vous retrouverez plus d'informations sur ce topoguide en vous rendant sur le site internet de la Communauté de Communes du Pays de Tarascon en cliquant ICI.
Vous pouvez également télécharger ce livret en format digital en cliquant ICI.
Si vous souhaitez obtenir un exemplaire papier, ou pour toute autre question, n'hésitez pas à contacter le Contrat Local de Santé du Pays de Tarascon.
Fiche action rédigée par le CLS Pays de Tarascon et accompagné par le R²ESE dans le cadre d'une démarche de valorisation du cycle thématique « Dehors et Santé ».